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      IT精英團

      成千上萬年輕人的焦慮 支撐起小眾冥想事業

      成千上萬年輕人的焦慮 支撐起小眾冥想事業

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      編輯: 喵星人
      信息來源: 創業最前線
      更新日期: 2022-07-26 22:06:41
      摘要

      出品 | 創業最前線作者 | 李小反編輯 | 蛋總當前,中國有高達9500萬抑郁癥患者,新冠疫情后,全球重度抑郁癥和焦慮癥的病例分別增加了28%

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      千萬年輕人的焦慮,撐起小眾冥想生意

      生產|創業的前沿

      作者|李曉凡

      編輯|雞蛋管理器

      目前,我國抑郁癥患者多達9500萬。新冠肺炎疫情后,全球重性抑郁癥和焦慮癥病例分別增加了28%和26%,抑郁癥患者激增5300萬,增加了27.63354人?!?022年中國抑郁癥藍皮書》的這組數據震驚了很多人。雖然抑郁癥在我們的生活中并不少見,但是這種高增長的趨勢也說明了我們必須重視情緒問題。

      與此同時,我們關注到,可以緩解抑郁、焦慮、恐慌等負面情緒的“冥想”在年輕群體中迅速流行起來。

      禪修,起源于佛教和印度教,是一種正念的精神訓練行為。1978年被美國麻省理工學院卡巴金教授引入心理治療領域,首創“正念減壓療法”。如今,正念和禪修風靡全球,已經演變成一種改變自我意識的自律行為。由此衍生出相關的商業模式,成就了“禪修生意”。

      一位心理咨詢師告訴《創業前線》,其冥想用戶大致可以分為兩類:約90%的人因為負面情緒問題而練習冥想,5%至10%的人已經養成了冥想的習慣。

      目前冥想在國內還是小眾業務,但業內人士看好這個賽道的前景。

      “人們不再僅僅停留在物質享受的階段,而是開始關注自己的內在。冥想可能會成為一種趨勢,越來越多的人會感受到它的價值?!陛o導員說。

      今年5月00-1010,北京疫情反復,陳亞的公司改在家辦公。

      工作壓力和低效率讓陳亞每天都感到焦慮,失眠。在朋友的推薦下,她開始了冥想。隨著視頻練習了一段時間后,她感覺自己身上的壓力減輕了很多,狀態也逐漸好了起來。

      陳亞是受益于冥想的年輕人之一,正是這些年輕人愿意接觸新事物和新思想,使得冥想在近年來流行起來。畢竟這種意識的空虛狀態,可以讓人在短時間內擺脫現實中的壓力和焦慮,身心舒暢。

      “Tide已經積累了2000萬次下載。在過去的兩年中,在Tide中使用冥想的用戶比例增長了100%以上?!碧瓭nCEO郎徐琪告訴《創業前沿》。

      在《小紅書》中,與“禪定”相關的筆記有40多萬條。博主分享冥想內容,幫助用戶放松、減壓、釋放被壓抑的情緒。

      今年年初,心理咨詢師堯堯開始在小紅書上分享冥想,她還每天早上都有冥想直播。觀眾用戶超出了她的預期,得到了小紅書的流量支持。

      據她觀察,小紅書重視打坐大概是在劉畊宏離開圈子之后。她猜測,可能是劉畊宏讓平臺意識到年輕人重視身心健康,“而健身是鍛煉身體,冥想是鍛煉大腦”。

      今年4月底和6月中旬,小紅書陸續推出“療愈便利店”和“晚安療愈電臺”活動,為用戶提供冥想內容,并對用戶分享的療愈筆記給予流量支持。

      千萬年輕人的焦慮,撐起小眾冥想生意

      圖/“療愈便利店”和小紅書推出的“晚安療愈電臺”

      冥想的升溫與當代人的快節奏生活和巨大壓力有直接關系。

      通常每個人的大腦都被各種信息填滿,處于超負荷狀態?!熬拖耠娔X一樣,運行太久就會變得沉悶?!眻驁蛘f。其實冥想就是給用戶一個清理大腦垃圾的機會,大腦得到放松了,人才會有靈感

      、更聰明。

      在瑤瑤的用戶中,大概90%的人都是為了緩解焦慮、抑郁、失眠等情緒問題來練習冥想,剩下的5%至10%的人是有長期冥想的習慣。

      潮汐的數據顯示,大量職場用戶,尤其是金融、互聯網、律師等行業的人對冥想的需求量更高。郎啟旭認為,一方面是他們的工作壓力更大,另一方面,這些用戶的受教育程度相對更高,更能接受新鮮事物。

      “我們的冥想客戶以28至40歲的女性居多,大多是有情感困擾、工作壓力、家庭壓力、教育問題等?!?/strong>禪心瑜伽創始人、瑜伽心理療愈師詹詹對「創業最前線」表示。

      養成冥想習慣的用戶中也有少部分男性。詹詹每季度會開一期冥想訓練營,有時候男學員能占到一半。與女性緩解負面情緒的主要目的不同,練習冥想的男性更專注于自我成長。

      郎啟旭介紹,潮汐的用戶中,還有大概一半為25歲以下的青少年用戶,“他們思考的可能是更長遠的人生意義,而且作為互聯網原住民,他們對新鮮事物的接受程度也同樣很高?!?/p>

      2、為什么是冥想?

      緩解焦慮的方式有很多種,比如運動、看劇、聽聽音樂等,為何年輕人喜歡上了冥想?

      詹詹認為,運動等方式只是暫時緩解壓力,冥想與它們的區別在于,是通過訓練大腦的方式,讓大家專注在某件事上面。

      “現在大多數人從事腦力勞動,焦慮、恐懼、以及對未知事情的擔憂越來越多,大腦承載的東西太滿,大家就會丟失掉創造力、想像力和專注力?!闭舱舱f道。冥想可以幫助用戶達到深度寧靜的狀態,從而放松身心。

      除了幫助用戶緩解負面情緒,冥想還可以讓自己更專注,提高工作效率。詹詹介紹,“很多初學者學習冥想只是簡單地使身體和心情放松下來,但冥想更高一層的作用是,讓用戶有意識地把注意力集中在某一點上,在反復練習下,使大腦進入更高的意識層面,這類似于禪的‘入定’?!?/p>千萬年輕人的焦慮,撐起小眾冥想生意

      圖 / 詹詹在海邊冥想(詹詹供圖)

      事實上,很多西方企業家都有冥想的習慣,比如喬布斯,這種習慣還成為了蘋果公司的文化,蘋果公司為員工提供專門的冥想室,并且每天撥出半小時的時間供員工冥想。

      在小紅書上,還有博主分享自己的看法,認為練習冥想有“美容”的效果。但冥想是否真有如此“神奇”的效果?

      “已經有科學研究證明,冥想可以延緩衰老,只是效果不像用美容產品那么明顯?!爆幀幈硎?。

      諾貝爾獎得主伊麗莎白博士曾對239個志愿者進行研究,他們被專門邀請到一個山脈中進行冥想,不被外界打擾,每天堅持12分鐘。經過3個月的持續觀察,她發現超過80%的人端粒長度被延長了,活性氧被降低,細胞損傷度也就會因此降低,這樣就能達到延緩衰老的效果,根據這樣的延緩效率,預估整個人可年輕20歲。

      《神經科學雜志》也曾發表論文指出,經常冥想5年以上的人,其生物年齡比不冥想的人年輕12-15歲。

      這背后的原理是,冥想能潛移默化的影響人的心情,長時間的冥想會改善用戶心態,從而影響外在。

      不過,冥想也是一件主觀的事情,效果因人而異?!坝行┤水斚戮湍芨惺艿椒潘傻臓顟B,有些人則需要漫長的時期,甚至有些人很久也進入不了冥想的狀態?!闭舱脖硎?。

      她指出,患有任何情緒病或精神科疾病的人士,需要在專業老師的引導下練習,不可隨意練習“調息法”或“冥想”,以免造成危險。如果采用不適合自己的冥想方式,不僅痛苦,還是白費心力,最后導致身心疲勞。

      “冥想不是一切問題的答案,也不是解決所有問題的靈丹妙藥,它是一種幫用戶更好地了解和探索自己的方式?!崩蓡⑿裾f道,比如用戶在面對焦慮、壓力的情況下,冥想更多的是創造一種空間,讓他們回歸當下,更平和地面對事實。

      3、被人盯上的焦慮生意

      “當物質問題得以解決后,大家開始思考人生更深層次的東西,比如工作的目的,生活的意義等,一旦有了這樣的追問,對精神世界的探索就會成為大家關注的話題?!崩蓡⑿駥Α竸摌I最前線」說道。

      由此判斷,作為一種緩解焦慮情緒和提升自我內在的方式,冥想或將成為一門不錯的生意。DataBridge數據顯示,全球冥想市場規模在2029年將達到205億美元(折合人民幣1387億元)。

      除潮汐之外,近兩年國內也出現一些專門的冥想類APP,如Now冥想、FLOW冥想等。企查查顯示,FLOW冥想啟動于2021年,并于去年下半年完成天使輪融資。

      這代表更多創業者和資本意識到了冥想的前景?!霸絹碓蕉嗟娜碎_始嚴肅思考更好的人生和生活狀態,其中包含不同的探索身心的方式,這也意味著冥想背后更多的社會價值、用戶價值和商業潛力?!崩蓡⑿穹Q。

      隨著冥想升溫,人們體驗冥想的途徑隨處可得。

      在線下,市面上有一些瑜伽、冥想工作室,一節體驗課的價格在一兩百元左右;各種冥想App,一般是讓用戶開通會員的方式使用冥想產品及課程,每年的會員費用一般也是一兩百元;而在小紅書上,分享冥想的博主身份也多種多樣,包括心理咨詢師、催眠師和瑜伽老師等。

      千萬年輕人的焦慮,撐起小眾冥想生意

      圖 / Now冥想的會員費用

      這么看來,冥想似乎是一件低門檻、人人都可以做的事。

      “我們認為,正念冥想雖然不是嚴肅意義上需要學習的事情,但也不應該成為另一種制造焦慮的‘題材’,它是每個人都可以通過練習獲得的體驗,每個人都可以有適合自己的練習方式?!崩蓡⑿癖硎?,但是,從產品角度來看,對于不同經驗、專業程度不同的冥想老師,用戶也會明顯感受到區別。

      具體來說,線上和線下的冥想各有利弊。線下的體驗和沉浸感更強,線上的優勢則在于便捷,隨時隨地可以進行?!摆は氘a品需要一種綜合的、整體性的體驗,需要考慮用戶的體驗、沉浸感、專業性、便利性和獲取成本等諸多綜合因素,不能一概而論?!崩蓡⑿癖硎?。

      冥想分為頌缽冥想、古琴冥想等多種類型?!氨热珥灷?,我現場敲缽,與手機播放的聲音是有差別的,現場更有身臨其境的感覺,不容易被打擾?!闭舱脖硎?。她認為,有經驗的冥想者可以在線跟著老師練習,但沒有經驗的人可能無法掌握要領,從而進入假冥想的狀態,最好尋求專業老師的指導。

      千萬年輕人的焦慮,撐起小眾冥想生意

      圖 / 頌缽冥想(詹詹供圖)

      “雖然越來越多的人開始關注和了解冥想,但從整個中國市場來看,冥想仍然處于早期發展階段?!崩蓡⑿癖硎?。

      若想讓更多人知道并接受冥想這種新式活動,從而受益于冥想行為帶來的放松與提升,這恐怕是一件需要從業者長期努力的事情。

      據「創業最前線」了解,目前潮汐也在與一些場景結合,讓更多用戶接觸和體驗到冥想,比如與蔚來汽車合作,讓用戶可以在車里放松,以及與三頓半咖啡合作,在咖啡罐上印上二維碼,掃碼之后會有冥想、助眠的聲音等,用戶可以暫時從工作中抽離出來,放空一下。

      紛亂的碎片化信息、生活和工作的壓力,導致了年輕人被焦慮和抑郁情緒困擾,而緩解焦慮、提升腦力的冥想,或許能成為一個藍海市場。只是,冥想要從小眾群體中出圈,仍需要一個教育用戶、推廣理念的過程。

      *文中題圖來自視覺中國,基于RF協議。

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